Chọn bộ môn

Tất cả

Bóng đá

Tennis

Golf

Chọn giải đấu

Top trận đấu

tác giả

Tuấn Hoàng - Theo Trí Thức Trẻ

Bí quyết dinh dưỡng giúp Olivier Giroud nhả đạn đều đặn ở tuổi 35

26-02-2021 - 15:43 PM | Bóng đá châu Âu

Chia sẻ

Để duy trì phong độ ở tuổi 35, Olivier Giroud đã áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện ở phòng gym rất nghiêm ngặt.

Bí quyết giúp Olivier Giroud vẫn nhả đạn và tỏa sáng đều đặn ở tuổi 34 - Ảnh 1.

Ở tuổi 35, Olivier Giroud vẫn khiến NHM Chelsea phải trầm trồ với khoảnh khắc siêu phàm phá vỡ thế bế tắc trong chiến thắng 1-0 trước Atletico Madrid ở lượt đi vòng 1/8 Champions League. Từ cú phá bóng lỗi của Mario Hermoso, tiền đạo người Pháp quyết định tung người móc bóng ngay trên khu vực chấm phạt đền, không cho thủ môn Oblak cơ hội cản phá

Bí quyết giúp Olivier Giroud vẫn nhả đạn và tỏa sáng đều đặn ở tuổi 34 - Ảnh 2.

Dù chỉ là lựa chọn dự bị dưới thời HLV cũ Lampard nhưng Giroud vẫn rất có duyên tại đấu trường Champions League. Cho đến thời điểm này, tiền đạo người Pháp đã có 6 pha lập công ở giải đấu đẳng cấp cao nhất của châu Âu

Bí quyết giúp Olivier Giroud vẫn nhả đạn và tỏa sáng đều đặn ở tuổi 34 - Ảnh 3.

Cũng giống Cristiano Ronaldo, nhà vô địch World Cup người Pháp kéo dài tuổi thọ sự nghiệp của mình bằng một kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt và thói quen tập thể dục khắc nghiệt

Bí quyết giúp Olivier Giroud vẫn nhả đạn và tỏa sáng đều đặn ở tuổi 34 - Ảnh 4.

Để duy trì vóc dáng đáng kinh ngạc của mình, thực đơn hàng ngày của Giroud thường chứa rất nhiều trái cây, rau, thịt gà và cá. Thêm vào đó, chân sút sinh năm 1986 cũng cật lực dành thời gian trong phòng gym sau khi tập luyện trên sân

Bí quyết giúp Olivier Giroud vẫn nhả đạn và tỏa sáng đều đặn ở tuổi 34 - Ảnh 5.

Giroud rất coi trọng những thức ăn được nạp vào cơ thể. Tiền đạo cao 1,93 m tuyệt đối kiêng những thực phẩm chế biến sẵn, đường và các loại dầu không tốt cho sức khỏe và các loại cocktail được pha bằng những phụ phẩm hóa học khác

Bí quyết giúp Olivier Giroud vẫn nhả đạn và tỏa sáng đều đặn ở tuổi 34 - Ảnh 6.

Cựu tiền đạo Arsenal thường lựa chọn một bữa sáng nhanh gọn bao gồm bánh mì tròn với mứt dâu, lòng trắng trứng và trứng ốp lết giăm bông hoặc bánh mì nướng nâu với trứng khuấy.

Bí quyết giúp Olivier Giroud vẫn nhả đạn và tỏa sáng đều đặn ở tuổi 34 - Ảnh 7.

Đối với bữa trưa, lựa chọn của Giroud sẽ bao gồm Salad xanh với đậu trộn, cá hồi và cơm, khoai tây nướng với cá ngừ hoặc thậm chí là mì ống cá ngừ

Bí quyết giúp Olivier Giroud vẫn nhả đạn và tỏa sáng đều đặn ở tuổi 34 - Ảnh 8.

Trong khi đó, thực đơn bữa tối của mũi nhọn Chelsea thường sẽ là thịt cá (đôi khi là cá tuyết chấm đen hoặc bít tết cá ngừ) với bông cải xanh hoặc thịt gà với rau xanh. Với cường độ hoạt động đáng kinh ngạc, Giroud sẽ ăn nhẹ thường xuyên trong ngày với trái cây khô và các loại hạt, bỏng ngô hoặc bánh mì kẹp chuối

Bí quyết giúp Olivier Giroud vẫn nhả đạn và tỏa sáng đều đặn ở tuổi 34 - Ảnh 9.

Chế độ ăn giàu năng lượng này giúp Giroud có nhiều cơ hội để đốt cháy tối đa lượng mỡ khi tập luyện. Khi không phải ra sân cùng Chelsea ở trung tâm huấn luyện Cobham, Giroud tận dụng tối đa thời gian nghỉ của mình để chăm sóc vóc dáng với lịch tập gym khá dày đặc

Bí quyết giúp Olivier Giroud vẫn nhả đạn và tỏa sáng đều đặn ở tuổi 34 - Ảnh 10.

Tiền đạo người Pháp chỉ cho phép bản thân nghỉ trọn một ngày vào thứ tư hàng tuần. Cuối tuần nếu không phải ra sân thi đấu, Giroud sẽ thực hiện một số bài tập cardio kết hợp thư giãn nghỉ ngơi

Bí quyết giúp Olivier Giroud vẫn nhả đạn và tỏa sáng đều đặn ở tuổi 34 - Ảnh 11.

Với pha lập công tuyệt đẹp vào lưới Atletico Madrid, Giroud trở thành cầu thủ lớn tuổi nhất ghi bàn ở vòng knockout Champions League cho Chelsea ở tuổi 34 và 146 ngày. "Nếu bạn nhìn thấy cậu ấy tập luyện hàng ngày thì bạn sẽ không ngạc nhiên đâu. Giroud hoàn toàn khỏe mạnh với thể hình và sức mạnh thể chất ở mức đỉnh cao", HLV Tuchel nói trong một cuộc phỏng vấn sau trận đấu

Olivier Giroud, sinh ngày 30/09/1968, là tiền đạo người Pháp đang khoác áo CLB Chelsea. Hiện tại, bộ sưu tập danh hiệu của Giroud gồm: 1 chức vô địch Ligue 1 (VĐQG Pháp) cùng Montpellier (2011/2012), 4 cúp FA (cùng Arsenal: 2013/2014, 2014/2015, 2016/2017; cùng Chelsea: 2017/2018) và 1 Europa League trong màu áo Chelsea (2018/2019).

Trên bình diện quốc tế, Giroud từng cùng tuyển Pháp vô địch World Cup 2018. Anh đã 105 lần khoác áo đội tuyển xứ lục lăng và đóng góp 44 bàn thắng.

 Ảnh: Getty, The Sun