Tiết lộ thực đơn giảm cân hàng ngày giúp giữ vững phong độ hủy diệt ở tuổi 35 của siêu sao NBA
LeBron James xứng đáng với sự ngưỡng mộ của lớp cầu thủ NBA hiện tại, khi không chỉ thi đấu xuất sắc trên sân, anh còn tuân thủ một chế độ nghiêm ngặt trong dinh dưỡng hàng ngày.
Dù đã bước sang tuổi 35, thế nhưng LeBron James vẫn đang là một trong những cầu thủ xuất sắc nhất NBA khi đang sở hữu một phong độ "hủy diệt", khi có trung bình 25.7 điểm, 7.9 rebounds và 10.6 kiến tạo mỗi trận tại mùa giải năm nay.
LeBron James vẫn sở hữu một cơ thể săn chắc và phong độ phi thường ở tuổi 35.
Bên cạnh việc tỏa sáng đều đặn trên sân bóng, siêu sao của Los Angeles Lakers còn nổi tiếng với một cơ thể vạm vỡ cùng hàng múi cơ săn chắc, không một chút mỡ thừa. Tuy nhiên, để duy tri một cơ thể như vậy, LeBron James luôn phải kiểm soát chặt chẽ chế độ dinh dưỡng của mình, thậm chí còn tính toán cả lượng calories cần thiết để thi đấu và phục hồi trong suốt mùa giải đầy căng thẳng.
Bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là với những vận động viên chuyên nghiệp. Mỗi khi thức dậy, LeBron James thường nạp vào cho mình trứng ốp la trắng, quả mọng, sữa chua cùng một số bánh nướng không chứa gluten. Toàn bộ bữa ăn này sẽ giúp "Nhà Vua" nạp vào khoảng 629 calories.
Một ngày của LeBron James sẽ xoay quanh thực đơn này. Ảnh: HoopsNation.
Ngay sau bữa ăn sáng, LeBron James sẽ tiếp tục bằng một bữa ăn nhẹ với trái cây và một ít thực phẩm bổ sung protein.
Trước mỗi trận thi đấu, siêu sao của Los Angeles Lakers sẽ dùng thật nhiều rau, sợ mì làm từ lúa mì nguyên chất và ức gà. Điều này sẽ giúp anh có khoảng 425 calories. Ở trong quãng nghỉ giữa giờ, LeBron James hay sử dụng bơ đậu phộng, bánh sandwich thạch hoặc ăn kèm với một ít trái cây.
Sau đó, để cơ thể phục hồi và nạp thêm lượng calories cần thiết, LeBron James thường uống một ly sinh tố protein hoặc ăn kèm với salad. Ngoài ra, tùy theo tâm trạng của mình sau đó, anh thường ăn thêm một số loại ngũ cốc nguyên hạt yêu thích, hoặc thưởng thức một ít thịt bò thăn, tôm hùm hoặc gà Parmesan. Cuối ngày, LeBron James sẽ tự thưởng cho mình một ly rượu vang đỏ.
Một số hình ảnh về bữa ăn hàng ngày trên chính Instagram của LeBron James.
Có thể thấy, thực đơn hàng ngày của LeBron James không quá cầu kỳ hay khó chế biến, chủ yếu cũng là những loại thực phẩm đơn giản trong cuộc sống. Thế nhưng, để duy trì chế độ ăn nghiêm ngặt ấy trong gần 20 năm trời quả là điều không hề dễ dàng.
Ở tuổi 35, đa phần những cầu thủ chuyên nghiệp đều đã giải nghệ hoặc bước sang bên kia sườn dốc của sự nghiệp. Thế nhưng, LeBron James vẫn có thể thống trị ở NBA ở mùa giải thứ 17 của mình, trong đó chế độ ăn nghiêm ngặt chính là một trong những bí quyết nhỏ giúp anh giữ được thể trạng tốt nhất cho đến ngày hôm nay.
