Ronaldo dùng bài tập như Songoku để hồi phục siêu tốc
Siêu sao 34 tuổi chạy đua với thời gian để kịp trở lại phục vụ Juventus trước trận đấu quan trọng ở Champions League.
Tuần qua, Ronaldo chỉ chơi 30 phút trong trận Bồ Đào Nha tiếp Serbia, khuôn khổ vòng loại Euro 2020. Anh sớm rời sân vì dính chấn thương gân khoeo.
Siêu sao 34 tuổi đã vắng mặt ở trận đấu của Juventus tối qua và được dự báo sẽ tiếp tục vắng mặt ở trận tiếp theo. Tuy nhiên, nhiều khả năng Ronaldo sẽ kịp trở lại chơi trận tứ kết lượt đi gặp Ajax Amsterdam.
Ronaldo đã có động thái để thông báo tình hình hồi phục chấn thương nhằm trấn an người hâm mộ. Trên Instagram cá nhân, siêu sao 34 tuổi đăng video bơi lội trong bể bơi gia đình. Đây là một trong các bài tập chức năng mà Ronaldo cần thực hiện. Cổ chân anh đeo tạ nhằm tăng hiệu quả của bài tập.
Phương pháp này làm gợi nhớ cách nhân vật Songoku trong tác phẩm "7 viên ngọc rồng" nổi tiếng đã mang thêm vật nặng trên người trong môi trường trọng lực lớn để nhanh chóng tăng tiến công lực.
Ronaldo bơi hồi phục chấn thương
Đến thời điểm này, video của Ronaldo đã có gần 11 triệu lượt xem và hơn 3,55 triệu lượt thích.
Chia sẻ về tình hình của Ronaldo, HLV Max Allegri của Juve cho hay: "Chúng tôi cần thận trọng. Tốt hơn hết là cậu ấy bỏ lỡ 1 trận đấu, thay vì 2 tháng cuối mùa giải. Chúng tôi đang bước vào giai đoạn quyết định và không còn thời gian để hồi phục.
Sử dụng tạ chân nâng cao sức bền của cơ thể, khi đã quen với việc di chuyển với tạ mang ở chân và mắt cá, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn hẳn và có thể di chuyển nhanh hơn sau khi tháo chúng ra.
Sử dụng tạ chân làm giảm mỡ và làm săn cơ bắp ở chân và chỉ trong một thời gian ngắn chúng có thể làm tăng đáng kể khả năng chịu đựng của chân. Vì vậy tạ chân là dụng cụ thể thao rất phổ biến đối với các vận động viên.
Đeo tạ chân giúp tăng cường độ cho các bài tập. Bạn có thể đạt được kết quả của việc tập luyện cường độ cao chỉ bằng những bài tập đơn giản.
Tạ chân giúp chân hoạt động tăng cường hơn. Mang tạ với trọng lượng 1kg ở mỗi chân sẽ tiêu thụ năng lượng bằng với việc mang một ba lô nặng 2kg. Tuy nhiên, ba lô chỉ gây áp lực trên toàn cơ thể trong khi tạ chân và mắt cá tác động trực tiếp đến cơ chân.
